Pack spécial résilience pour votre couple
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Profitez de 20% de réduction pour l’achat d’un pack spécial résilience pour votre couple ! 

Amusez-vous en famille et booster votre résilience pour mieux gérer la situation actuelle grâce à notre pack spécial contenant 3 outils psychologiques :

  • Découvrir ses qualités pour être plus à l’aise avec les Cartes de forces 
  • Se lancer des challenges amusants et positifs avec les Défis et objectifs positifs
  • Trouver son équilibre et mutualiser ses atouts pour aller plus loin dans votre couple grâce au Carnet de route des couples heureux
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Ce pack est composé de 3 jeux pour booster la résilience des couples pendant le confinement grâce à la psychologie positive :

  • Cartes des  forces :

Si je vous demandais de nommer vos forces, quelle serait votre réponse ? La majorité des gens sont réticents à parler de leurs forces et beaucoup ne savent même pas ce qu’elles sont. Selon le professeur Alex Linley, “une force est une capacité préexistante pour une manière particulière de se comporter, de penser ou de ressentir, qui est authentique et énergisante pour l’utilisateur, et qui permet un fonctionnement, un développement et une performance optimum”. En fait, le concept des forces est si central à la psychologie positive de nos jours que la connaissance et l’utilisation des forces est considérée comme l’un des chemins les plus directs vers l’épanouissement personnel et professionnel.

La recherche indique que les meilleurs élèves connaissent leurs capacités et se fixent des objectifs légèrement supérieurs à leur niveau de rendement actuel, tandis que les élèves peu performants ne sont pas conscients de leurs capacités et se fixent souvent des objectifs irréalistes. Essentiellement, les personnes les plus performantes bâtissent leur vie personnelle et leur carrière sur leurs talents et leurs forces. Ils apprennent à reconnaître leurs talents et à les développer davantage. Ils trouvent les rôles qui leur conviennent le mieux et ils inventent des façons d’appliquer leurs talents et leurs forces dans leur vie. En ce qui concerne les faiblesses, ils les gèrent plutôt que de les développer.

La recherche montre que le simple fait d’identifier vos forces mène à un bien-être accru.

Les 50 forces du pack sont une synthèse de toutes les approches existantes en matière de classification des points forts et couvrent toute l’étendue de nos connaissances scientifiques actuelles sur les forces.

 

  • Défis et objectifs positifs :

Un jeu de Cartes défis et objectifs positifs proposant 84 défis positifs pour défier les autres ou soi-même, tout en développant les compétences du bien-être. Choisir un défi pour soi-même ou pour les autres, au hasard ou selon l’envie du moment, à suivre à la lettre, ou pas ! À jouer en famille ou entre amis, au cours d’un dîner ou entre deux activités, à distribuer à la ronde, etc.

Les cartes défis et objectifs positifs ont été créées pour activer de façon simple et ludique les leviers favorisant le bien-être. Elles sont organisées en 7 catégories sous l’acronyme ACTIONS (le même que nos Cartes d’Actions Positives) :

      • Activité
      • Compréhension & Créativité
      • Tranquillité
      • Identité
      • Optimisme
      • Nous
      • Satisfaction

 

  • Carnet de bord des couples heureux :

Construisez votre intelligence relationnelle et révélez les plus belles ressources de votre couple en suivant conjointement ce carnet de route basé sur la recherche.

D’où venez-vous en tant que couple ? Où allez-vous ensemble ? La métaphore du tandem utilisée dans le Carnet de route des couples heureux, inspiré des outils de psychologie positive et de la recherche scientifique, capture l’idée de voyager ensemble et de trouver son équilibre en s’adaptant l’un à l’autre. Le couple n’est pas statique, sa dynamique continue nécessite une réadaptation régulière. Il est nécessaire d’être actif dans votre relation et de communiquer si vous souhaitez maintenir la stabilité sur le tandem et aller dans la même direction.

Le carnet de route des couples heureux vous emmène sur le chemin du passé, à travers le présent, avant de vous concentrer sur l’avenir vers lequel grandir :

1. Le passé : Se souvenir du meilleur de votre passé, c’est le fondement de l’histoire de votre relation et – plus souvent qu’autrement – cela génère satisfaction, accomplissement, fierté, reconnaissance et sérénité.

2. Le présent : Accueillez-le et soyez des acteurs actifs. Jouez votre meilleur rôle pour provoquer la joie, la crainte, le calme, l’enthousiasme, le plaisir, la fluidité, etc.

3. L’avenir : Rêvez-y, construisez votre relation et laissez-vous transporter par l’optimisme, l’espoir, la foi, la confiance, etc.

La réponse est facile : quiconque est impliqué dans une relation amoureuse.

Pour les couples qui ont envie :

      • D’avoir des moments de complicités à deux
      • S’amuser à deux en trouvant des challenges positifs pour tous les jours
      • Prendre du temps pour dire à l’autre les qualités qu’on lui trouve
      • Se rappeler les meilleurs moments de notre couple
      •  Regarder leurs forces de couple
      •  Se préparer à un avenir à deux radieux

Nos conseils d’utilisation :

  • CARNET DE ROUTE DES COUPLES HEUREUX

Le Carnet de route des couples heureux est conçu pour un usage répétitif, à condition que des marqueurs de tableau blanc soient utilisés.

Trouvez un moment de calme qui vous convient pour passer du temps ensemble. Sélectionnez une ou plusieurs étoiles à prendre en compte (dans le passé, le présent et l’avenir). Accordez-vous quelques minutes pour que chacun réfléchisse seul, puis notez vos réponses et partagez-les avec votre partenaire !

Les ingrédients essentiels de l’exploration : soin et gentillesse, respect, considération, attention et authenticité. Pré-requis : soyez ouvert à la différence, et en fait réjouissez-vous de cela ! Entretenez votre curiosité pour en savoir plus sur l’être cher.

Cet exercice peut prendre un certain temps, entre 30 minutes et 2 heures. Il pourrait être utile de prendre une photo de votre feuille de route complétée pour la revoir plus tard.

 

  • CARTES DES FORCES

Etalez les cartes devant vous, choisissez au moins 5 cartes que vous considérez comme étant vos principales forces. Une force doit me rendir authentique, performant et énergisée. Jetez un coup d’œil à la description et aux questions sur les points forts au verso. Présentez-vous à votre conjoint en donnant des exemples concrets d’utilisation de ces forces (pas seulement “Je pense que je suis une personne créative”). A votre conjoint de faire sa présentation.

Ensuite, nommez 4  autres forces pour les autres membres du groupe, en donnant des exemples concrets du moment où vous les avez vu utiliser cette force. Cet exercice est contagieux ; vous verrez tout le groupe en train de nommer les forces des uns et des autres en quelques minutes. Cela peut aussi être très émotionnel.

 

  • DEFIS ET OBJECTIFS POSITIFS :

Défis positifs pour aujourd’hui:  Vous voulez faire une activité en famille ou entre amis ? – C’EST PARTI, ON SE DEFIE!

    1. Chacun pioche une carte DEFI, soit au hasard, soit parmi les cartes de la couleur de son choix. Chaque couleur représente une catégorie : Activité, Compréhension & Créativité, Tranquillité, Identité, Optimisme, Nous, Satisfaction
    2. Chaque personne présente sa carte aux autres dans des groupes de 4 à 6 personnes et tout le monde réalise le défi tout de suite.
    3. Chacun choisit une carte pour la personne à côté, celle-ci doit réaliser l’activité écrite dessus.

Objectifs positifs pour demain:

Envie de changement dans votre quotidien ? Vous voulez découvrir des petites activités à intégrer dans votre vie pour améliorer votre bien-être ?- N’ATTENDEZ PLUS ET LANCEZ-VOUS!

  1. Chacun offre une carte OBJECTIF à la personne à côté, celle-ci doit réaliser la tâche écrite sur la carte dans les jours qui suivent. Chaque couleur représente une catégorie: Activité, Compréhension & Créativité, Tranquillité, Identité, Optimisme, Nous, Satisfaction.
  2. Pour certains des objectifs, il faudra vous préparer ou les planifier. Notez-les dans vos agendas.
  3. Si votre groupe peut se réunir régulièrement, le jeu peut continuer lors de la prochaine rencontre.

 

 

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