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Le bonheur se situe dans la nature - Pourquoi le lien avec la nature est la clé

Les thèmes centraux

 

  • Le lien avec la nature est le degré auquel vous êtes conscient d'être interconnecté avec le monde naturel
  • Non seulement un lien subjectif augmenté avec la nature, mais encore le contact avec la nature, a été trouvé d'être en corrélation, et de probablement produire un nombre d'indicateurs différents du bien-être (entre autre la réduction du stress, les émotions positives, satisfaction de vie, sens de sa vie, santé mentale, pleine conscience, vitalité, avoir un but, sociabilité, résilience)
  • Passer la plupart de notre temps dedans et ne pas être conscient d'être connecté au monde naturel, nous perdons beaucoup de ce que la nature nous offre
  • Une connexion psychologique et physique diminuée avec la nature est probablement au cœur de notre crise écologique
  • Les expériences de la nature significatives changeront votre façon de voir le monde
  • Il y a une multitude des moyens grâce auxquelles vous pouvez vous reconnecter à la nature

 

Quel est le lien avec la nature?

Une analyse de 1984 des patients dans un hôpital à Pennsylvanie, qui se remettaient de la même opération, a trouvé que les patients dans une chambre avec une vue sur des arbres ont mit moins de temps dans l'hôpital, ont eu besoin de moins d'antidouleurs forts, ont eu moins de complications après l'opération que des patients, dont la chambre avait une vue sur un mur de brique. Comment cela est-il possible? Est-ce que il est possible que la nature ait des qualités qui nous nourrissent et augmentent notre bien-être?

 

Exactement ça paraît être le cas et le consensus augmente dans la communauté scientifique, soutenant que le lien avec la nature nous offre des bénéfices dans beaucoup de secteurs de nos vies, dont notre bien-être, notre santé mentale et physique, nos relations sociales et même notre bien-être spirituel.

 

Le lien avec la nature est un concept de la personnalité qui capte la connectivité cognitive, émotionnelle et expérientielle de quelqu'un avec l'environnement naturel. Ça veut dire, qu'il s'étend de la conscience simple d'être fondamentalement interconnecté avec le monde naturel (pensez simplement au flux des molécules dans et hors de notre corps, au fait que nous abritons plus de cellules avec un ADN étranger que des nôtres, ou à l'importance de la santé microbienne pour notre santé générale, sans mentionner que des choses comme la médecine existent) vers le désir émotionnel d'être connecté avec, d'être dans et de prendre soin de la nature jusqu'à l'expérience intensive d'être présent dans la nature. Ce faisant nous comprenons que nous faisons partie d'un organisme plus grand, nous rencontrons le monde comme il est et nous développons un attachement plus grand au monde naturel.

 

Le concept de lien avec la nature dérive de l'hypothèse biophilia qu'argue que les êtres humains possèdent un besoin inné d'affiliation avec le monde naturel. Des exemples anecdotiques se trouvent dans la popularité des activités dans les régions sauvages, des zoos, de jardinage, des plantes à l'intérieur, les relations avec des animaux et une affection pour des scènes naturels. D'une perspective biophilia, le degré de lien avec la nature est le degré auquel les besoins innés de quelqu'un de s'affiler avec le monde naturel ont été renforcés ou supprimés.

 

Pourquoi le lien avec la nature est-il important?

Bien que l'hypothèse biophilia reste une hypothèse, la recherche dans ce domaine se développe et des études ont trouvé un large nombre de relations entre le lien avec la nature augmenté et le bien-être.

 

Le lien avec la nature est une caractéristique de la personnalité stable qui a été associé, par exemple, à des niveaux augmentés de bien-être psychologique (par exemple, une plus grande acceptation de soi, croissance personnelle, but dans la vie) et de bien-être social (entre autre se sentir socialement intégré). En outre, il a été positivement associé à la pleine conscience, à la compréhension du point de vue des autres et aux comportements favorables à l'environnement, ainsi que négativement associé au consumérisme.

 

Alors que la connectivité avec la nature est considérée comme une caractéristique stable de la personnalité, elle peut changer en fonction de ses expériences, telles que l'exposition à la nature. En effet, une exposition directe à la nature a également été associée à un grand nombre d'effets positifs. Les exemples incluent des émotions positives, l'allégement de la fatigue cognitive, l'amélioration de l'attention ou la capacité des gens à réfléchir sur un problème de vie. Des niveaux accrus de vitalité et des niveaux d'aspirations intrinsèques accrus (comme la croissance personnelle, l'intimité et la communauté) ont été observés, tandis qu'une connectivité accrue a été associée à une diminution des aspirations extrinsèques (par exemple argent, image, renommée). Ceci est tout à fait capital puisque la réalisation des objectifs intrinsèques a été associée au bien-être, alors que la réalisation des aspirations extrinsèques a été jugée liée au mal-être. Enfin, des associations avec la générosité et la gratitude ont également été découvertes. Même si dans une moindre mesure, des effets comme ceux-ci ont été trouvés même avec des manipulations de la nature subtiles, telles que les plantes d'intérieur dans l'espace de travail.

 

Une exposition plus longue à la nature pourrait même nous aider à nous connecter à elle et à nous-mêmes, ce qui, si nous y réfléchissons assez longtemps, a du sens, car ils sont identiques. En fin de compte, nous sommes la terre et la terre est nous. Et en effet, alors que l'exposition à la nature semble déjà avoir des avantages considérables, il semble qu'il y ait un effet encore plus grand, à savoir des expériences naturelles significatives.

 

Nous pourrions mieux comprendre cet effet en regardant ce qui se passe pendant la rencontre avec la nature. Les touristes de la faune en Espagne et en Californie, par exemple, ont rapporté que l'observation de la faune évoquait des sentiments de crainte et d'émerveillement et créait une expérience temporelle dans laquelle toute leur concentration était concentrée sur le moment.

 

Et aussi Matthew Zylstra a ajouté des idées stimulantes sur l'expérience significative avec la nature et le lien avec la nature. Dans sa recherche (2014), il a découvert, par exemple, que des expériences naturelles significatives sont déclenchées par une rencontre inattendue avec la nature «non ordinaire»:

 

Elle est caractérisée par une conscience sensorielle accrue (par exemple, la beauté et le détail des phénomènes naturels retiennent notre attention), une intensification des réponses émotionnelles (par exemple, émerveillement, étonnement) et physiologiques (par exemple une «ruée»). Si un animal est impliqué, la proximité, la durée prolongée et la réciprocité sont des thèmes clés. Pour une expérience significative avec la nature n'impliquant pas un animal, la vitalité perçue, le dynamisme et l'énergie qui imprègne le paysage de la terre / la mer / le ciel étaient primaires. Les individus ont déclaré avoir ressenti une interdépendance et un sentiment de soi diminué. Le privilège de communier avec un «autre» semble (re-)définir l'être et l'appartenance d'une personne dans le monde (p. 4)

 

Ce qui est important à considérer à cet égard, c'est que malgré ces effets intrigants de contact avec la nature, les humains ont tendance à sous-estimer les avantages hédoniques que leur apportera la nature. Et c'est regrettable compte tenu des avantages qui nous attendent une fois que nous cherchons son contact.

 

Zylstra a constaté, par exemple, que 90% des personnes interrogées ont accepté l'impact positif d'expériences naturelles significatives sur la nature et la vie, en particulier en ce qui concerne la compréhension de l'interconnectivité et l'interdépendance, les choix de carrière, le respect envers la nature et la vie, ainsi que de nouvelles façons de voir le monde.

 

Des constatations comme celles-ci appuient la supposition que, par le lien émotionnel avec la nature, des expériences significatives avec la nature peuvent motiver les comportements pro-environnementaux et servir de catalyseurs pour la croissance personnelle et la transformation, en particulier avec la réflexion, la facilitation sociale (guidée) et le savoir écologique.

 

Qu'est ce que nous pouvons faire pour augmenter notre lien avec la nature et devenir ouvert à une vraie rencontre avec la nature?

Bien qu'il n'y ait pas un seul moyen parfait, il y a de nombreuses approches prometteuses pour intégrer ces idées. La plupart d'entre nous ont été entrainé pour comprendre comment fonctionnent les choses, mais moins comment les rencontrer. Alors, que pouvons-nous faire? Passez du temps dans la nature et soyez ouvert à ce qu'elle vous dit. Restez un peu plus longtemps que votre esprit ne le voudrait. Motivez vos amis, collègues et clients à faire de même. Rejoigniez-vous, sortez ensemble dans la nature et échangez vos expériences. Quand vous avez des enfants, laissez les jouer dans la nature. La hausse des résultats positifs des jardins d'enfants forestiers, par exemple, suggèrent fortement que non seulement ils iront bien, mais qu'ils prospéreront dans la nature. De plus, les enfants ont l'intuition et jouent d'une manière que la plupart des adultes ont perdue. Donc, vous pourriez vouloir faire attention à la façon dont vos enfants se connectent au monde et voir ce que vous pouvez apprendre d'eux.

 

Et bien que les effets soient moins grands, notre réflexion est stimulée quand on pense à combien la qualité de nos vies et environnements de travail pourraient augmenter par simplement permettre un peu plus de végétation dans nos environnements. Nous explorerons différentes façons de le faire sous peu.

 

Pris ensemble, il semble que la reconnexion à la nature est l'une des choses les plus prometteuses que nous pouvons faire pour mener une vie saine et épanouissante, et motiver les comportements pro-environnementaux. Et cela pourrait en fait être très important, si une grande partie de notre destruction écologique et de notre bien-être diminué était due à une idée préconçue changeable du monde. Nous découvrirons cette connexion, ce qui lui est arrivée et les effets qu'elle a sur nos environnements dans l'un de nos prochains articles.

 

Pour l'instant, vous devriez garder à l'esprit, que la prochaine fois que vous vous sentirez mal, vous pourriez essayer d'aller planter un arbre.

 

Dans les prochains articles

Comment avons nous perdu notre lien avec la nature initialement?

Pourquoi pourrait-il être une bonne idée d'intégrer la nature dans notre lieu de travail et comment pouvons-nous le faire?

 

Pour aller plus loin

  • Éco-Psychologie
  • eyes4earth.org
  • Écologie profonde
  • Pierre Rhabi
  • Schumacher College
  • Charles Eisenstein

 

Par Benedikt Schmidt

 

Références

Capaldi, C. A., Dopko, R. L., & Zelenski, J. M. (2014). The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis. Frontiers in Psychology, 5, 976.

Capaldi, C. A., Passmore, H. A., Nisbet, E. K., Zelenski, J. M., & Dopko, R. L. (2015). Flourishing in nature: A review of the benefits of connecting with nature and its application as a wellbeing intervention. International Journal of Wellbeing, 5.

Kellert, S. R, & Wilson, E. O. (Eds.). (1993). The biophilia hypothesis. Washington, DC: Island Press.

Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224, 420-421.

Zelenski, J. M., Dopko, R. L., & Capaldi, C. A. (2015). Cooperation is in our nature: Nature exposure may promote cooperative and environmentally sustainable behavior. Journal of Environmental Psychology, 42, 24-31.

Zylstra, M. J. (2014). Exploring meaningful nature experience, connectedness with nature and the revitalization of transformative education for sustainability (Doctoral dissertation, Stellenbosch: Stellenbosch University).

Zylstra, M. J., Knight, A. T., Esler, K. J., & Le Grange, L. L. (2014). Connectedness as a core conservation concern: An interdisciplinary review of theory and a call for practice. Springer Science Reviews, 2, 119-143.

Ecrit par le 19/04/2018
Dernière modification le 19/04/2018
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