Développer son capital psychologique positif et OSER Maintenant avec les Cartes de Transformation Positive

Cartes de transformation positive
Cartes de transformation positive

Qu'est ce que le capital psychologique positif?

Le capital psychologique est un concept clef de la psychologie positive. Très répandu dans les pays anglosaxons grâce aux travaux de Luthans, il reste encore mal connu en France. Parfois appelé aussi PsyCap, il représente l’état de développement psychologique positif d’un individu. 

Il est caractérisé par les cinq éléments, repris dans l’acronyme OSER Maintenant :

  • L’optimisme,
  • Le sentiment d’auto-efficacité
  • L’espoir
  • La résilience
  • Le moment présent, Mindfulness : être connecté à l’instant présent.  

Le jeu de Cartes de Transformation Positive  a été développé autour de ce modèle afin de nous aider à développer ces 5 dimensions.

A qui s'adressent ces cartes?

Elles aident toute personne et/ou tout groupe qui souhaite s’améliorer et se transformer positivement. Elles sont souvent utilisées par :

  • Des accompagnants types coach, psychologues pour aider les personnes qu’ils suivent à y voir plus clair quand à leur envie/besoin de changement lors de bilan de compétences, de changement de poste, de prise de fonction, de changement d’activité, d’outplacement …
  • Dans les entreprises, ces cartes sont utilisées par les RH et les managers pour aider à soutenir tout projet de transformation, réorganisation, fusion que ce soit pour un usage individuel ou collectif

A QUOI SERVENT LES CARTES DE TRANSFORMATION POSITIVES?

Elles permettent de renforcer le capital psychologique de l’individu ou du groupe accompagné. C’est à dire qu’elles les aident :

  • à se projeter positivement sur l’avenir (optimisme)
  • à se reconnecter à leur capacité, à leur confiance dans ses capacités (sentiment d’auto efficacité)
  • à définir clairement le but fixé, le chemin pour y avenir et les alternatives possibles (espoir)
  • à se connecter à ses ressources pour rebondir en cas de problèmes ou de difficultés (résilience) 
  • à être connecté à eux même à chaque instant du processus de transformation pour vérifier que chacun avance dans la bonne direction (mindfulness)

POURQUOI LES CARTES DES TRANSFORMATION POSITIVE?

Les cartes de transformation ont été pensé pour nous aider à développer ces 5 aptitudes. 

En effet, dans le paquet vous aurez 5 cartes questions qui permettant de travailler chacune de ses dimensions à l’aide de 12 questions sur leur verso : 

capital psychologique positif

Pour chaque dimension vous aurez ensuite des cartes dont le recto est une photo reliée au thème et à son verso vous aurez une citation associé : 

capital psychologique positif

COMMENT SE SERVIR DES CARTES pOUR BOOSTER SON CAPITAL PSYCHOLOGIQUE POSITIF?

Accompagnement individuel : 

  1. Inviter votre coaché/client une transformation positive souhaitée (trouver un nouvel emploi qui me correspond, changer de carrière…)
  2. Faites 5 îlots de cartes, un par catégorie en choisissant d’en mettre certaines sur le verso photo et d’autre sur le recto citation.
  3. Commencez par la catégorie Optimisme. Posez une ou deux questions de la carte question associée. 
  4. Demandez à votre coaché/client quelle carte ou quelle citation lui évoque une réponse à votre question. 
  5. Faites en de même pour les 4 autres catégories.

Accompagnement de groupe : 

  1. Inviter l’équipe à identifier une transformation positive souhaitée (réussir une réorganisation, arriver à faire fusionner deux entreprises, mener un transformation numérique de l’entreprise…)
  2. Etalez les cartes en faisant 5 colonnes, une colonne correspond à une catégorie. Laissez de la place entre chaque colonne.
  3. Réunissez l’équipe autour de la première colonne : demandez à un membre du groupe de lire une question sur leur transformation au reste du groupe.
  4. Inviter 3-4 personnes à partager leurs réponses à partir d’une photo ou d’une citation. Notez leurs réponses afin de faire une synthèse sur ce projet de leur capital psychologique. 
  5. A partir de ce résumé, vous pouvez les amener à définir des plans d’actions.
capital psychologie positif

Ecrit par Justine Chabanne, Psychologue du travail à Positran

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