Pack spécial résilience pour adolescents
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Amusez-vous en famille et booster la résilience des adolescents pour vous aider à mieux gérer la situation actuelle grâce à la psychologie positive ! Découvrez notre pack spécial contenant 5 jeux :

  • Découvrir ses qualités pour être plus à l’aise avec les Cartes des forces 
  • Mettre des mots sur les émotions que l’on ressent avec les Feeling Magnets
  • Se lancer des challenges amusants et positifs avec les Défis et objectifs positifs
  • Réveiller le HERO qui est en vous pour voir le futur positivement avec les Cartes de Transformation Positive
  • Intégrer de nouvelles habitudes positives au quotidien grâce aux Cartes d’Actions Positives

*Dans la limite des stocks disponibles. Attention, la quantité est très limitée.

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Ce pack est composé de 5 jeux pour booster la résilience des adolescents pendant et après le confinement grâce à la psychologie positive :

  • Feeling magnets :

Tout le monde mérite de comprendre les émotions. Nous avons tous des émotions. Imaginez un monde où tout le monde gère bien ses émotions. Un monde où les gens répondent consciemment à leurs sentiments plutôt que de réagir aveuglément.  Il faut d’abord savoir ce que l’on ressent et être capable de l’exprimer de façon saine. Les feeling magnets vont permettre l’identification exacte des émotions, et vous apporteront, grâce à cette articulation :

      1. Nommer les émotions : prendre le temps d’observer son corps, parcourir les magnets en considérant chaque émotion, choisir ceux qui décrivent les sensations présentes à ce moment
      2. Accepter les émotions : ne pas chercher à se sentir autrement et ne pas porter de jugement sur les émotions
      3. Comprendre les émotions : il y a une raison derrière chaque émotion. Elles nous aident à survivre et à nous épanouir
  • Cartes de Transformation Positive :

Ces Cartes vont vous accompagner dans un voyage de transformation positive. Ils convoqueront et activeront la fonction HERO attentif à l’intérieur de vous – celui qui est plein d’espoir, de confiance, de résilience et d’optimisme, celui qui agit MAINTENANT !

Basées sur la théorie du capital psychologique issue du domaine de la psychologie positive, et utilisant une combinaison d’images poignantes, de citations profondes et de questions puissantes, ces cartes vont vous aider, votre ado ou vous-même, à vous arrêter un temps et à penser, à écouter et à s’émerveiller, à questionner et à remarquer, trouver la force en vous-même et franchir une nouvelle étape.

 

  • Cartes des forces :

Si je vous demandais de nommer vos forces, quelle serait votre réponse ? La majorité des gens sont réticents à parler de leurs forces et beaucoup ne savent même pas ce qu’elles sont. Selon le professeur Alex Linley, “une force est une capacité préexistante pour une manière particulière de se comporter, de penser ou de ressentir, qui est authentique et énergisante pour l’utilisateur, et qui permet un fonctionnement, un développement et une performance optimum”. En fait, le concept des forces est si central à la psychologie positive de nos jours que la connaissance et l’utilisation des forces est considérée comme l’un des chemins les plus directs vers l’épanouissement personnel et professionnel.

La recherche indique que les meilleurs élèves connaissent leurs capacités et se fixent des objectifs légèrement supérieurs à leur niveau de rendement actuel, tandis que les élèves peu performants ne sont pas conscients de leurs capacités et se fixent souvent des objectifs irréalistes. Essentiellement, les personnes les plus performantes bâtissent leur vie personnelle et leur carrière sur leurs talents et leurs forces. Ils apprennent à reconnaître leurs talents et à les développer davantage. Ils trouvent les rôles qui leur conviennent le mieux et ils inventent des façons d’appliquer leurs talents et leurs forces dans leur vie. En ce qui concerne les faiblesses, ils les gèrent plutôt que de les développer.

La recherche montre que le simple fait d’identifier vos forces mène à un bien-être accru.

Les 50 forces du pack sont une synthèse de toutes les approches existantes en matière de classification des points forts et couvrent toute l’étendue de nos connaissances scientifiques actuelles sur les forces.

 

  • Défis et objectifs positifs :

Un jeu de Cartes défis et objectifs positifs proposant 84 défis positifs pour défier les autres ou soi-même, tout en développant les compétences du bien-être. Choisir un défi pour soi-même ou pour les autres, au hasard ou selon l’envie du moment, à suivre à la lettre, ou pas ! À jouer en famille ou entre amis, au cours d’un dîner ou entre deux activités, à distribuer à la ronde, etc.

Les cartes défis et objectifs positifs ont été créées pour activer de façon simple et ludique les leviers favorisant le bien-être. Elles sont organisées en 7 catégories sous l’acronyme ACTIONS (le même que nos Cartes d’Actions Positives) :

      • Activité
      • Compréhension & Créativité
      • Tranquillité
      • Identité
      • Optimisme
      • Nous
      • Satisfaction
  • Cartes d’Actions Positives :

Sin & Lyubomirsky (2009, p.467) définissent les interventions positives comme comprenant des « méthodes de traitement ou activités visant à cultiver des sentiments positifs, comportements positifs ou cognitions positives ».

Certaines actions intentionnelles (ou interventions positives) servent à augmenter et maintenir le bien-être ainsi que d’autres états positifs (résilience, capital psychologique…)

Avec les 64 cartes d’Actions Positives, intégrez de nouvelles habitudes positives à votre quotidien :

      • Renforcez son bien-être et celui de son ado
      • Développer son potentiel psychologique
      • Posséder un ensemble d’actions positives à réaliser pour avancer

Pour les ados (à partir de 12 ans):  

Ce pack répond aux besoins suivants  :

  • Trouver comment occuper votre ado pendant le confinement ;
  • L’aider à mettre des mots sur les émotions que votre ado ressent ;
  • Mieux savoir quelles sont ses forces pour être encore plus soi-même et être boosté dans ses activités, à l’école, avec ses amis
  • Regarder le futur avec confiance, optimisme, espoir et prêt à rebondir !
  • S’amuser avec des défis et objectifs à faire à la maison avec sa famille !

Booster la résilience des adolescents pour mieux gérer la situation actuelle grâce à la psychologie positive !

  • FEELING MAGNETS :

C’est très simple. Vous regardez les aimants et choisissez comment vous vous sentez en ce moment. Ensuite, vous voudrez peut-être choisir ce que vous voulez ressentir, ou ce que vous pensez que vous pourriez ressentir ou ce que quelqu’un d’autre pourrait ressentir….

Le simple fait de trouver les mots pour décrire nos sentiments diminue le pouvoir de vos émotions désagréables et ancre celles qui sont agréables. L’inconnu est plus inconfortable que le connu. Une fois que vous savez ce que vous ressentez, vous pouvez utiliser cette information et passer à l’action.

Parfois, il suffit de trouver les mots. Parfois, vous voudriez aller plus loin. Mais la première étape est de savoir ce que vous ressentez.

 

  • CARTES DES FORCES :

Etalez les cartes devant vous, choisissez au moins 3 cartes que vous considérez comme étant vos principales forces. Une force doit me faire sentir authentique, performant et énergisée. Jetez un coup d’œil à la description et aux questions sur les points forts au verso. Présentez-vous à votre famille en donnant des exemples concrets d’utilisation de ces forces (pas seulement “Je pense que je suis une personne créative”). Au reste de la famille de se présenter avec leurs 3 forces (pour les enfants de moins de 12 ans, préférez les forces du pquer Jeu des forces)

Ensuite, nommez 4  autres forces pour les autres membres du groupe, en donnant des exemples concrets du moment où vous les avez vu utiliser cette force. Cet exercice est contagieux ; vous verrez tout le groupe en train de nommer les forces des uns et des autres en quelques minutes. Cela peut aussi être très émotionnel.

 

  • CARTES D’ACTIONS POSITIVES :

La période de confinement nous demande d’être innovant sur les activités à faire. Nous souhaitons parfois faire des changements radicaux à notre vie, ceux-ci sont souvent voués à l’échec. Il est beaucoup plus fiable de commencer avec de très petits changements. Sélectionnez une nouvelle action dans le pack et planifiez comment vous pourriez de manière réaliste commencer à l’implémenter. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas suivre les instructions ou les horaires à la lettre. Pensez plutôt à ce que vous êtes capable de faire et au tout premier pas que vous pouvez faire pour intégrer une nouvelle habitude dans votre vie.

 

  • DÉFIS ET OBJECTIFS POSITIFS : 

Défis positifs pour aujourd’hui :

Vous voulez faire une activité en famille ou entre amis ? – C’EST PARTI, ON SE DEFIE!

  1. Chacun pioche une carte DEFI, soit au hasard, soit parmi les cartes de la couleur de son choix. Chaque couleur représente une catégorie: Activité, Compréhension & Créativité, Tranquillité, Identité, Optimisme, Nous, Satisfaction
  2. Chaque personne présente sa carte aux autres dans des groupes de 4 à 6 personnes et tout le monde réalise le défi tout de suite.
  3. Chacun choisit une carte pour la personne à côté, celle-ci doit réaliser l’activité écrite dessus.

Objectifs positifs pour demain:

Envie de changement dans votre quotidien ? Vous voulez découvrir des petites activités à intégrer dans votre vie pour améliorer votre bien-être ?- N’ATTENDEZ PLUS ET LANCEZ-VOUS!

  1. Chacun offre une carte OBJECTIF à la personne à côté, celle-ci doit réaliser la tâche écrite sur la carte dans les jours qui suivent. Chaque couleur représente une catégorie: Activité, Compréhension & Créativité, Tranquillité, Identité, Optimisme, Nous, Satisfaction.
  2. Pour certains des objectifs, il faudra vous préparer ou les planifier. Notez-les dans vos agendas.
  3. Si votre groupe peut se réunir régulièrement, le jeu peut continuer lors de la prochaine rencontre.

 

  • CARTES DE TRANSFORMATION POSITIVE :

La recherche a découvert quatre caractéristiques psychologiques spécifiques (optimisme, espoir, résilience et confiance) qui augmentent notre capacité à gérer efficacement les problèmes, qui nous amènent à utiliser les succès passés comme fondement de notre réflexion et qui nous permettent de nous projeter efficacement dans l’avenir. Le modèle HERO englobe ces quatre caractéristiques et a été défini comme capital psychologique, c’est-à-dire l’état de fonctionnement psychologique positif d’un individu qui est caractérisé par : (1) persévérer vers les buts et, au besoin, ajuster les chemins vers ces buts afin de réussir (Espoir) ; (2) avoir la confiance nécessaire pour entreprendre des tâches stimulantes et déployer les efforts nécessaires pour réussir (Efficacité) ; (3) faire face aux problèmes et à l’adversité, les surmonter et rebondir, et aller même au-delà (Résilience) pour réussir ; (4) faire des attributions positives (optimisme) pour réussir maintenant et dans le futur. Ensemble, les ressources psychologiques du Capital Psychologique ont un plus grand impact positif sur la vie et sur le rendement au travail que ses composantes individuelles. En d’autres termes, une personne qui possède des niveaux élevés de ces quatre caractéristiques obtient également des résultats supérieurs de façon constante.

Récemment, un cinquième élément a été proposé comme faisant partie du modèle et le point de départ du voyage HERO, celui de la pleine conscience, la capacité de prêter intentionnellement toute son attention au moment présent. Un HÉRO conscient est donc quelqu’un qui est capable d’être pleinement présent dans sa réalité actuelle afin d’avancer sans craindre l’échec.

Comment pouvez-vous trouver votre HÉRO conscient en vous ?

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